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Die 30-Tage-Wellness-Kur:
Mehr Kraft und Vitalität im Alltag
Es ist recht einfach: Sie sind, was Sie essen. Wussten Sie, dass sich alle 35 Tage die Zellen Ihrer Haut erneuern? Und die Zellen lebenswichtiger Organe wie zum Beispiel Ihrer Leber jeden Monat? Ihr Körper bildet diese neuen Zellen aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen.
Was Sie essen, wird wortgetreu zu Ihnen. Sie selbst haben die Wahl, aus was Sie bestehen wollen. Im Folgenden erfahren Sie einige wertvolle Informationen und Tipps, die Sie sofort mit Leichtigkeit in Ihren Alltag integrieren können. Viel Spaß!
1. Naturkost vs. Industrie-Nahrung
Was wir essen, hat Auswirkungen auf unseren Körper und sogar auf unsere Umwelt und unser Klima. Informieren Sie sich über Biolandwirte in Ihrer Umgebung. Die Unterstützung der einheimischen Landwirtschaft fördert die regionalen Wirtschaftskreisläufe, Ihre Umwelt und Ihre Gesundheit.
Denn je „reiner“ Ihre Lebensmittel sind, desto einfacher ist es für Ihren Körper, sie zu verdauen. Denken Sie daran: Der natürliche Ursprung Ihrer Nahrung steht an erster Stelle!
2. Nehmen Sie sich Zeit beim Essen.
Wussten Sie, dass eine gemeinsam eingenommene Mahlzeit Sie entspannter macht? Und dass, wenn Sie während Ihrer Mahlzeit abgelenkt waren (Handy, Fernseher, Zeitschrift,...) Sie sich weniger satt fühlen, jedoch meist mehr gegessen haben?
Achten Sie also darauf, wie Sie Ihre Mahlzeiten einnehmen und nehmen Sie sich die für Sie wichtige Zeit.
Ihr Körper wird es Ihnen danken!
3. Geben Sie Ihren Zellen, was sie brauchen
Kaffee, Soft-Drinks, gesüßte Fruchtsäfte, Alkohol, Energiegetränke? Geben Sie Ihnen den Laufpass. Warum?
Sie belasten unnötig Ihren Körper mit zusätzlichen Kalorien. Zudem entziehen sie Ihren Zellen Wasser, wobei Sie ihnen eigentlich Flüssigkeit zuführen möchten.
Halten Sie sich also besser an Wasser und ungesüßte Kräutertees.
Tipp: Verbessern Sie die Qualität Ihres Trinkwassers mit Magnet-Wasserstäben.
Treten Sie in Aktion
- Probieren Sie gleich heute einen (oder mehrere) der oben genannten Tipps aus.
- Planen und organisieren Sie Ihre Mahlzeiten, so dass Ihr Ess-Vorhaben im Alltag nicht untergeht.
- Führen Sie ein Ess-Journal. So haben Sie einen Überblick darüber, was Sie Essen und wie Ihr Körper auf unterschiedliche Nahrungsmittel reagiert. (Fühlen Sie sich schlapp, fit, haben Sie Lust auf Sport, sind Sie träge,...)
- Integrieren Sie diese Affirmation in Ihren Alltag: „Ich wähle bewusst und liebevoll nährende Lebensmittel für meinen Körper.“
Sie haben Lust auf mehr? Wollen Frieden mit Ihrem Essen schließen, sich leicht in Ihrem Körper fühlen und auf nichts verzichten?
Machen Sie keine Diät, sondern stellen Sie die Weichen für eine nachhaltige Gesundheitsveränderung.
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